Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. Przez 40 tygodni ciąży twoje ciało przechodzi niesamowite zmiany. Przeczytaj, czego możesz się spodziewać podczas trzech etapów ciąży (trymestrów) oraz dowiedz się, jak zadbać o zdrowie swoje i swojego dziecka.
Jeśli nie masz pewności co do tego, w którym tygodniu ciąży jesteś, pobierz teraz nasz Kalkulator ciąży.
Pierwszy trymestr (1–12 tydzień ciąży)
Dużo się teraz dzieje w twoim ciele. Każda cząstka twojego ciała zaczyna odkrywać, co tak naprawdę oznacza bycie w ciąży. Może to powodować:
- uczucie bardzo silnego zmęczenia
- poranne mdłości
- tkliwość i opuchnięcie piersi
- zachcianki smakowe
- huśtawki nastrojów
- przybranie na wadze
Drugi trymestr (13–28 tydzień ciąży)
Ten trymestr jest zwykle łatwiejszy od pierwszego. Po ustąpieniu porannych mdłości.
i zmęczenia twój brzuch zaczyna powoli rosnąć. Niedługo zaczniesz odczuwać ruchy twojego:
- bóle w kręgosłupie, brzuchu i pachwinach
- rozstępy
- drętwienie lub mrowienie rąk
- delikatnie opuchnięte kostki, palce i twarz
Trzeci trymestr (29–40 tydzień ciąży)
Twój brzuszek ma już teraz wielkość piłki futbolowej. Odczuwasz dyskomfort w związku z uciskaniem malucha na twoje organy wewnętrzne. Ponadto musisz częściej korzystać z toalety.
Możesz również zauważyć:
- brak tchu
- bardziej widoczne opuchnięcie kostek, palców i twarzy (jeśli opuchnięcie występuje w dużym nasileniu, skontaktuj się niezwłocznie ze swoim lekarzem)
- tkliwe piersi, z których może wyciekać płyn, tzw. mleko przedporodowe (siara)
- bezsenność
Najważniejsze wskazówki jak uniknąć chorób w czasie ciąży
Nie lekceważ zmian, jakie zachodzą w twoim organizmie – rośnie w tobie mała osóbka.
Zapoznaj się z poniższymi wskazówkami, aby wyrobić nowe nawyki:
- Chodź wcześniej spać i staraj się spać dłużej (jeśli możesz!). Stosuj zdrową i bogatą w składniki odżywcze dietę.
- Unikaj produktów z niepasteryzowanego mleka, pleśniowych serów, wędlin, jajek na miękko – te produkty mogą zawierać bakterie. Skonsultuj się ze swoim lekarzem, który dostarczy ci pełną listę produktów niewskazanych do spożywania w czasie ciąży.
- Do 12. tygodnia ciąży przyjmuj suplementy diety z kwasem foliowym, które zapobiegają występowaniu u dzieci wad, takich jak rozszczep kręgosłupa.
- Unikaj kontaktu z kocimi odchodami, ponieważ mogą one zawierać substancje powodujące toksoplazmozę (chorobę, która w poważnych przypadkach może prowadzić do uszkodzenia oczu lub mózgu dziecka).
- Często myj ręce wodą z mydłem.
Niezależnie od tego, w którym tygodniu ciąży jesteś – ciesz się każdą chwilą. Czas leci.