313 PREGNANCY TIPS AND STAGES 740X400

Ciąża to wyjątkowy okres w życiu każdej kobiety. Przez 40 tygodni ciąży twoje ciało przechodzi niesamowite zmiany. Przeczytaj, czego możesz się spodziewać podczas trzech etapów ciąży (trymestrów) oraz dowiedz się, jak zadbać o zdrowie swoje i swojego dziecka.
Jeśli nie masz pewności co do tego, w którym tygodniu ciąży jesteś, pobierz teraz nasz Kalkulator ciąży. 

Pierwszy trymestr (1–12 tydzień ciąży)

Dużo się teraz dzieje w twoim ciele. Każda cząstka twojego ciała zaczyna odkrywać, co tak naprawdę oznacza bycie w ciąży. Może to powodować:

  • uczucie bardzo silnego zmęczenia
  • poranne mdłości
  • tkliwość i opuchnięcie piersi
  • zachcianki smakowe
  • huśtawki nastrojów
  • przybranie na wadze 

Drugi trymestr (13–28 tydzień ciąży)

Ten trymestr jest zwykle łatwiejszy od pierwszego. Po ustąpieniu porannych mdłości.

i zmęczenia twój brzuch zaczyna powoli rosnąć. Niedługo zaczniesz odczuwać ruchy twojego:

  • bóle w kręgosłupie, brzuchu i pachwinach
  • rozstępy
  • drętwienie lub mrowienie rąk
  • delikatnie opuchnięte kostki, palce i twarz

Trzeci trymestr (29–40 tydzień ciąży)

Twój brzuszek ma już teraz wielkość piłki futbolowej. Odczuwasz dyskomfort w związku z uciskaniem malucha na twoje organy wewnętrzne. Ponadto musisz częściej korzystać z toalety.

Możesz również zauważyć:

  • brak tchu
  • bardziej widoczne opuchnięcie kostek, palców i twarzy (jeśli opuchnięcie występuje w dużym nasileniu, skontaktuj się niezwłocznie ze swoim lekarzem)
  • tkliwe piersi, z których może wyciekać płyn, tzw. mleko przedporodowe (siara)
  • bezsenność

Najważniejsze wskazówki jak uniknąć chorób w czasie ciąży

Nie lekceważ zmian, jakie zachodzą w twoim organizmie – rośnie w tobie mała osóbka.

Zapoznaj się z poniższymi wskazówkami, aby wyrobić nowe nawyki:

  • Chodź wcześniej spać i staraj się spać dłużej (jeśli możesz!). Stosuj zdrową i bogatą w składniki odżywcze dietę. 
  • Unikaj produktów z niepasteryzowanego mleka, pleśniowych serów, wędlin, jajek na miękko – te produkty mogą zawierać bakterie. Skonsultuj się ze swoim lekarzem, który dostarczy ci pełną listę produktów niewskazanych do spożywania w czasie ciąży. 
  • Do 12. tygodnia ciąży przyjmuj suplementy diety z kwasem foliowym, które zapobiegają występowaniu u dzieci wad, takich jak rozszczep kręgosłupa. 
  • Unikaj kontaktu z kocimi odchodami, ponieważ mogą one zawierać substancje powodujące toksoplazmozę (chorobę, która w poważnych przypadkach może prowadzić do uszkodzenia oczu lub mózgu dziecka).
  • Często myj ręce wodą z mydłem. 

Niezależnie od tego, w którym tygodniu ciąży jesteś – ciesz się każdą chwilą. Czas leci.