GERM LARGE

Kiedy ostatnio myślałeś o swojej technice mycia rąk? Myjesz ręce od zawsze – ale czy robisz to prawidłowo?

Czy wiesz, że prawidłowe mycie rąk powinno trwać od około 40 sekund do minuty, czyli tyle czasu, ile trwa dwukrotne odśpiewanie „100 lat”; tylko po takim czasie mycia rąk będą one naprawdę czyste. Nie musisz oczywiście śpiewać na głos, jednak warto pamiętać o tej zasadzie i myć ręce przez określony w niej czas!

Właściwa higiena rąk może znacząco przyczynić się do ograniczenia rozprzestrzeniania się groźnych bakterii i innych zarazków, które mogą wywoływać biegunkę, wymioty i niebezpieczne infekcje. Postępuj według poniższych 8 etapów, aby udoskonalić swoją technikę mycia rąk.

Właściwa technika mycia rąk 

  1. Zwilż ręce czystą, ciepłą, bieżącą wodą
  2. Nałóż niewielką ilość mydła
  3. Potrzyj dłonie jedna o drugą (z dala od wody)
  4. Potrzyj palce, kciuki i przestrzenie między palcami
  5. Potrzyj końce palców i paznokcie
  6. Potrzyj grzbiet każdej dłoni
  7. Opłucz ręce czystą, bieżącą wodą
  8. Osusz ręce czystym ręcznikiem lub ręcznikiem papierowym

Wokół tyle się dzieje, że łatwo jest zapomnieć o myciu rąk. Dlatego postaraj się, aby mycie rąk stało się rutynowym nawykiem. Zostaw sobie notkę, napisz sobie na ręce, ustaw przypominacz w telefonie albo przepisz tę listę tyle razy, aż nauczysz się jej na pamięć.